一般対象 体力に自信のない方
※月会費は年度間の総額を月割りした金額です。
※各教室の開催数は年度間で決定しています。
指導者または会場の都合により、回数が少ない月もございますがご了承ください。
※原則としてスポーツ安全保険にご加入いただきます。（別途料金 保険料：65歳以上 1,200円、64歳以下 1,850円）
【C21】椅子ヨガ （８名の空きあり）
☆参加者層 50代～70代
＜担当のおススメポイント＞
膝や腰が痛い、長時間座ることが困難な方向けのヨガです。
椅子に座りながらのストレッチなど身体を伸ばすことがメインで、無理なく身体を
椅子に座りながらのストレッチなど身体を伸ばすことがメインで、無理なく身体を
ほぐすことができます。
時 間 14:45～15:45
曜 日 月曜日
場 所 出雲健康公園クラブハウス２F
講 師 渡部 淳子
会 費 2,340円／月
【C21】椅子運動教室 （10名の空きあり）
☆参加者層 60代～80代
＜担当のおススメポイント＞
椅子に座りながら行う運動なので、体力に自信がない方や、膝や腰に不安の
ある方でも、安心・安全に運動ができます。
また、水・土と週2回実施する教室なので、運動を習慣化することができますよ！
＜無料体験日 5月28日（水）＞
時 間 10:00～11:０0
曜 日 水曜日・土曜日
場 所 サン・アビリティーズいずも
講 師 木村 崇男
会 費 2,600円／月
【C21】運動不足解消教室 （２０名空きあり）
☆参加者層 60代～80代
＜担当のおススメポイント＞
気功をとおして、自身の身体の状態と向き合います。
身体をほぐしたり、伸ばしたり、ゆったりとしたストレッチ系の内容が多いので、
体力に自信がない方でも無理なく身体を動かすことができます！
＜無料体験日 5月29日（木）＞
時 間 10:00～11:０0
曜 日 木曜日
場 所 サン・アビリティーズいずも
講 師 藤井 久美子
会 費 2,600円／月
【C21】身体の歪み改善教室 （５名の空きあり）
☆参加者層 50代～70代
＜担当のおススメポイント＞
慢性的な肩こりや腰痛、身体の冷え、疲れがとれないなど身体のお悩みがある方。
鍼灸師でもある講師があなたの身体の不調に寄り添い、サポートしてくれます！
＜無料体験日 5月29日（木）＞
時 間 10:30～11:30
曜 日 木曜日
場 所 出雲健康公園クラブハウス２F
講 師 吉田朱花（鍼灸師）他
会 費 3,600円／月
【C21】太極拳教室 （１５名の空きあり）
☆参加者層 40代～70代
＜担当のおススメポイント＞
慢性的な肩こりや腰痛、身体の冷え、疲れがとれないなど身体のお悩みがある方。
鍼灸師でもある講師があなたの身体の不調に寄り添い、サポートしてくれます！
＜お試し有料体験 6/6.13.20.27（全4回） ※有料2,600円＞
時 間 18:30～19:30
曜 日 金曜日
場 所 浜山公園（浜山体育館、陸上競技場）
講 師 出雲太極拳協会
会 費 2,600円／月
【浜山】低強度 ヨガ＆ピラティス＆エアロ （１３名の空きあり）
☆参加者層 40代～60代
＜担当のおススメポイント＞
有酸素系のエアロビクスも、整える系のヨガも、体幹鍛えたい系のピラティスも
全部やってみたいという方にオススメ。
低強度なので、運動経験のない方や体力に自信のない方でも安心して始められ
ますよ！
時 間 13:30～14:30
曜 日 木曜日
場 所 浜山体育館
講 師 山根 理沙
会 費 3,500円／月
