令和6年度いずもスポーツクラブ21　

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会員の方

開催カレンダー（一般対象教室）　　※水色／クラブ21、　黄色／浜山、　オレンジ／自由参加型

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日	月	火	水	木	金	土
		1	2 13:30 ～ 14:30 　椅子運動　椅子運動 10:00 ～ 11:00 　エアロビ　エアロビ	3 10:00 ～ 11:00 　運動不足解消　運動不足解消	4 10:30 ～ 11:30 運動不足解消エクサ運動不足解消エクサ	5 10:00 ～ 11:00 　椅子運動　椅子運動
6	7	8 10:00 ～ 11:30 　ラケ＆球技　ラケ＆球技 10:30 ～ 11:30 しなやかピラしなやかピラ 19:00 ～ 20:00 ボディリセヨガボディリセヨガ	9 13:30 ～ 14:30 　椅子運動　椅子運動 10:00 ～ 11:00 　エアロビ　エアロビ 10:30 ～ 11:30 ベーシックヨガベーシックヨガ 13:30 ～ 14:30 メンテナスヨガメンテナスヨガ 19:30 ～ 20:30 ヒーリングヨガヒーリングヨガ 19:30 ～ 20:30 シェイプステップシェイプステップ	10 10:30 ～ 11:30 　歪み改善　歪み改善 10:30 ～ 11:30 　ヒップUPピラ　ヒップUPピラ 13:30 ～ 14:30 　ヨガ＆ピラ＆エア　ヨガ＆ピラ＆エア 13:30 ～ 14:30 　Style7® 　Style7® 18:30 ～ 19:30 　リズムボク　リズムボク 19:45 ～ 20:45 　ZUMBA® 　ZUMBA® 19:45 ～ 20:30 　体幹＆ピラ　体幹＆ピラ	11 10:30 ～ 11:30 運動不足解消エクサ運動不足解消エクサ 18:30 ～ 19:30 　太極拳　太極拳 19:30 ～ 20:30 　体幹ゆるトレ　体幹ゆるトレ	12 10:00 ～ 11:00 　椅子運動　椅子運動
13	14	15 10:00 ～ 11:30 　ラケ＆球技　ラケ＆球技 10:30 ～ 11:30 しなやかピラしなやかピラ 19:00 ～ 20:00 ボディリセヨガボディリセヨガ	16 13:30 ～ 14:30 　椅子運動　椅子運動 10:00 ～ 11:00 　エアロビ　エアロビ 10:30 ～ 11:30 ベーシックヨガベーシックヨガ 13:30 ～ 14:30 メンテナスヨガメンテナスヨガ 19:30 ～ 20:30 ヒーリングヨガヒーリングヨガ 19:30 ～ 20:30 シェイプステップシェイプステップ	17 10:30 ～ 11:30 　歪み改善　歪み改善 10:00 ～ 11:00 　運動不足解消　運動不足解消 19:00 ～ 20:00 　和太鼓　和太鼓 10:30 ～ 11:30 ヒップUPピラヒップUPピラ 19:45 ～ 20:30 体幹＆ピラ体幹＆ピラ	18 18:30 ～ 19:30 　太極拳　太極拳 13:30 ～ 14:30 　ヨガ② 　ヨガ② 14:45 ～ 15:45 　ヨガ③ 　ヨガ③ 19:30 ～ 20:30 体幹ゆるトレ体幹ゆるトレ	19 10:00 ～ 11:00 　椅子運動　椅子運動
20	21 13:30 ～ 14:30 　ヨガ① 　ヨガ① 14:45 ～ 15:45 　椅子ヨガ　椅子ヨガ	22 10:00 ～ 11:30 　ラケ＆球技　ラケ＆球技 10:30 ～ 11:30 しなやかピラしなやかピラ 19:00 ～ 20:00 ボディリセヨガボディリセヨガ	23 13:30 ～ 14:30 　椅子運動　椅子運動 10:00 ～ 11:00 　エアロビ　エアロビ 10:30 ～ 11:30 ベーシックヨガベーシックヨガ 13:30 ～ 14:30 メンテナスヨガメンテナスヨガ 19:30 ～ 20:30 ヒーリングヨガヒーリングヨガ 19:30 ～ 20:30 シェイプステップシェイプステップ	24 10:30 ～ 11:30 　歪み改善　歪み改善 10:00 ～ 11:00 　運動不足解消　運動不足解消 19:00 ～ 20:00 　和太鼓　和太鼓 13:30 ～ 14:30 ヨガ＆ピラ＆エアヨガ＆ピラ＆エア 10:30 ～ 11:30 ヒップUPピラヒップUPピラ 13:30 ～ 14:30 Style7® Style7® 18:30 ～ 19:30 リズムボクリズムボク 19:45 ～ 20:30 体幹＆ピラ体幹＆ピラ 19:45 ～ 20:45 ZUMBA® ZUMBA®	25 18:30 ～ 19:30 　太極拳　太極拳 13:30 ～ 14:30 　ヨガ② 　ヨガ② 14:45 ～ 15:45 　ヨガ③ 　ヨガ③ 10:30 ～ 11:30 運動不足解消エクサ運動不足解消エクサ 19:30 ～ 20:30 体幹ゆるトレ体幹ゆるトレ	26 10:00 ～ 11:00 　椅子運動　椅子運動
27	28 13:30 ～ 14:30 　ヨガ① 　ヨガ① 14:45 ～ 15:45 　椅子ヨガ　椅子ヨガ	29 09:00 ～ 10:30 FUNランニング FUNランニング	30 10:30 ～ 11:30 ベーシックヨガベーシックヨガ 13:30 ～ 14:30 メンテナスヨガメンテナスヨガ 19:30 ～ 20:30 ヒーリングヨガヒーリングヨガ 19:30 ～ 20:30 シェイプステップシェイプステップ

開催カレンダー（子ども／親子　対象教室）　　※水色／クラブ21、　黄色／浜山

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〒693-0058　島根県出雲市矢野町999

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