２Fマップ
トレーニングルーム設置器機紹介
※有酸素系の機器は、利用頻度が高いため、混雑することがあります。そこで、
晴れの日は、公園内のラン・ウォーキングコースを利用して、
筋力トレーニングをトレーニングルームで行う利用方法もおススメ！
有酸素系マシン
ラン・ウォークマシン 2台
有酸素系マシン
エアロバイク 2台
有酸素系マシン
ステアクライマー １台
山登りのような運動
フライ
＜鍛える部位＞
上半身（大胸筋）
チェストプレス
＜鍛える部位＞
上半身（大胸筋）
ショルダープレス
＜鍛える部位＞
上半身（肩［三角筋］）
ロータリートーソ＆ツイスト
＜鍛える部位＞
腹部（外腹斜筋・内腹斜筋）
アブドミナル
＜鍛える部位＞
腹部（腹直筋）
バックエクステンション
＜鍛える部位＞
背部（脊柱起立筋）
ラットプルダウン
＜鍛える部位＞
上半身（背なか[大円筋・広背筋]）
レッグプレス
＜鍛える部位＞
下半身
（モモ前[大腿四頭筋］、お尻[大臀筋］）
レッグカール
＜鍛える部位＞
下半身（モモ裏［ハムストリングス］）
レッグエクステンション
＜鍛える部位＞
下半身（モモ前［大腿四頭筋］）
ウエイト系器具
＜鍛える部位＞
腕
ウエイト系器具
ダンベル一式（1㎏～15㎏）
背筋台
＜鍛える部位＞
上半身背面
その他機器
＜鍛える部位＞
おなか
その他器具
ダンベル（軽量）
その他
各種トレーニング用具
その他
各種トレーニング用具
その他器具
腰まわりをほぐす器具
（ツイスト）
ストレッチ器具
主に上半身前面を伸ばす
その他
ストレッチボード
２F設備紹介
女性更衣室
・鍵付きロッカー（100円返却式）
・女性専用トイレ
・洗面台
・空気清浄機あり
男性更衣室
・鍵付きロッカー（100円返却式）
・男性専用トイレ
・洗面台
